指南:在冬天，许多人喜欢出去晒太阳，因为适当的阳光照射可以起到消毒和杀菌的作用，甚至可以补充钙，使人长高。但是如果外面刮风，你能在家透过玻璃晒太阳吗？透过玻璃晒太阳有用吗？让我们一起找出答案。
许多母亲带着孩子去晒太阳，因为害怕外面的风，所以她们想透过玻璃晒太阳。然而，虽然据说透过玻璃晒太阳更舒服，但它不能起到很好的补钙作用。
阳光中有三种紫外线:甲、乙、丙，其中只有紫外线乙能成功促进人体内维生素D的形成，使人体吸收钙。换句话说，不同的紫外线有不同的效果，但只有这种紫外线能促进钙的吸收。
紫外线B没有穿透力。如果它被玻璃分开，它可能被直接吸收，不能通过玻璃。紫外线A可以透过玻璃。然而，紫外线甲不能起到补钙的作用，只会伤害皮肤，使人变黑。如果通过玻璃长期暴露在阳光下可能导致皮肤发红和肿胀，它可能诱发癌症。
当人们缺乏维生素D时会发生什么
如果他们缺乏维生素D，可以从精神骨骼的角度来看。儿童可能患有佝偻病，而成人可能有骨骼问题，如关节痛和不适，儿童可能更容易烦躁。然而，一般食物中维生素D的含量不高。你可以吃更多的海鱼、动物肝脏等。例如，海参和坚果也可以吃得更多。
如何补充钙
维生素D能促进钙的吸收。如果你想补充钙，你需要把它和其他维生素营养结合起来，吃富含维生素C、A、D和一些蛋白质的食物，这样可以让你的身体更健康。
如果有骨骼问题，钙是非常重要的，其他营养物质对改善骨骼也很重要。中年人和老年人本身的骨骼不是很好。最好不要只吃素食。均衡的营养更重要。吃肉可以使身体更好。
