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怎样喝酒才不伤身体

admin3个月前 (05-12)健康592

最近网上一群男人不甘示弱地拼酒,却纷纷被送进医院,为什么男人们这么喜欢拼酒呢?怎么样喝酒才不伤身体呢?

怎样喝酒才不伤身体


人的酒量是由什么决定的?


乙醇进入人体后在乙醇脱氢酶的浸染下转化成乙醛,乙醛又在乙醛脱氢酶的浸染下转化成无毒无害的乙酸。平凡人体内的这两种酶都很少。但只有人体体内这两种酶的活性越强,才能喝得越多,越不容易醉,也就是说酒量越好。一个人,假如体内的两种酶活性不强,还急饮大量白酒的话,也许会出现消化道体系疾病,乃至诱发酒精中毒。


急饮酒为什么伤身害命?


喝酒最隐讳的就是急饮。短时刻内大量摄入酒精,一时刻乙醇无法快速在体内转化解析成乙酸,这样一来,就轻易激发酒精中毒、重症胰腺炎、消化道出血等病症,严峻的乃至危害生命。


男人怎么样喝酒才不伤身体?


1、喝酒前


男人喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水,这是为了留下肚子好喝酒。


喝之前稍微吃点对象,一则可以或许在胃里形成一些掩护,镌汰对胃壁的刺激。二则使酒精和食品殽杂在一路,低落它的浓度,延缓酒精的接收。胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头,不会那么免容易醉。


喝酒前喝牛奶,牛奶会在胃里形成一层薄膜,可以起到保护胃的作用。所以,男人喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的。

喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性,可消耗酒精,减少酒精的损害。


喝酒前喝一些淡盐水,利尿,可以让酒尽快排出去。


提前服用VB族直至应酬渐少,以保护肝脏。


有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量。


另外,养生之道提醒,疲倦时暂时别喝为宜。吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。


2、喝酒中


喝酒时,边吃菜,边喝酒。严禁空腹喝酒及快速喝酒,既轻易醉,又轻易伤胃,还易激发酒精中毒。


喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。不然前面的牛奶就白喝了。


喝白酒,不可一饮而尽,需分成几口喝。


喝啤酒,须待啤酒的泡沫落下以后再喝,否则会腹涨难受。喝啤酒时,要勤上厕所。


喝白酒,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外,喝烈酒时最好加冰块。


喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。


喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力。


喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。


喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。


喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。


3、喝酒后


酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。


酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。


呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。


睡觉之前请记住在床头放置剩器一个,以免睡后突醒欲呕吐,在还未到达洗手间之前已喷出来。


如感胃酸胃痛,可适情况服用胃舒平等其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微,等缓解后再喝水。


早点可选用逗浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。