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压力大会不会得抑郁症

admin3个月前 (05-12)常识468

现在人们的压力越来越大,心里承受能力弱一些的甚至会出现一些心里疾病,压力大会引起抑郁症吗?

压力大会不会得抑郁症

压力过大是会引起抑郁症的,不过抑郁症也有轻度、中度、重度之分。抑郁症称之为抑郁障碍,是一种心境障碍,抑郁症患者会频繁的出现心情低落、意志消沉、悲观厌世,重度抑郁症患者可能还会有自杀的行为。抑郁症的治疗时间比较长,而且很容易出现反复发作的一个现象。


治疗抑郁症的方法


1、旅游疗法,抑郁症患者常常沉浸在自己的世界中,其实和三五亲朋好友经常出去旅游就能够很好的缓解抑郁病症。即使只有自己一个人也是可以出去旅游的,旅游能够放松压力、开阔心境,还能够认识新的朋友,一些轻度抑郁症患者通过旅游疗法即可恢复。


2、音乐疗法,音乐是非常美丽的,听音乐能够愉悦心情、调节心态。日常可以选择一些自己比较喜欢的音乐欣赏,或者一些音乐节目对于缓解抑郁症都有一定的作用的。


3、运动疗法,人们在运动的时候心情会变得放松,运动也是释放压力的一种方式,很多运动都有这样的效果。抑郁症患者大多沉浸在自己的世界中,做其他事情的时候很难集中注意力,而运动就能够很好的转移患者的注意力,避免长时间处于一个苦闷的状态。最好是能够坚持每日一个小时的户外运动。


4、饮食疗法,经常食用含糖和碳水化合物丰富的食物有助于缓解抑紧张、易怒的行为。所以在心情比较压抑的时候可以多吃一些稀粥等含碳水化合物丰富的食物。


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